熬夜补觉不要睡到中午过半

第二天补觉可以晚起一会儿，但不该一觉睡过中午。

起得太晚，晚上又会重新睡不着，节奏会更乱。

补觉醒来先见一点自然光，再喝水，别立刻躺回去。

连续熬夜不是靠一天补得回来的，当晚还是早点躺下。